此次培訓時長為2.5個小時，成都力誠永邦企業(yè)管理咨詢有限公司負責協(xié)助培訓工作的開展以及班務工作的支撐。訓練營于2月24日下午3正式啟動。

首先，力誠永邦趙老師主持了簡單的開班，介紹此次活動的目的以及意義，徐教授介紹此次活動的流程以及希望，為此次公益培訓的圓滿完成奠定了良好的基礎。

隨后，正式進入培訓活動《成長五部曲》、《團隊傳話》、《畫出你的情緒小人》、《舞動心靈》、《心理意象對話》《感恩的心》六個階段。

在**階段《成長五部曲》的心理破冰游戲中，可愛的學員們仿佛一下子回到了童年時代，非常積極地參與到“成長歷程”中。游戲結束后，一位反復失敗的學員說：“再給我**的時間，我**能夠成功的！”另一位學員則說：“眼看就要成功了就又失敗了，這樣反反復復已經(jīng)4次了，我已經(jīng)沒有勇氣再進行下去了，因為我覺得我已經(jīng)贏不了了。”徐老師說：“我們的人生常常就是這樣，反反復復、起起伏伏，而我們很容易在每次與成功失之交臂的經(jīng)驗中學習到的失敗的經(jīng)驗，因此會氣餒、沮喪，甚至會深陷這樣的負面情緒，這在心理學中稱為“習得性無助”，其實我們大可不必因為暫時的失意就灰心喪膽，因為我們的人生就是這樣跌倒起伏，保持一顆平常心最重要。

在第二個階段，《團隊傳話》的心理游戲中，徐老師帶領學員們通過游戲的方式，直觀的看到一句話經(jīng)過很多人口傳，會變得面目全非，徐老師解釋到這是因為人的瞬時記憶是非常短暫的，往往在傳話的過程中會添油加醋，讓學員們深切體會流言蜚語的不可信。此外徐老師還告訴大家人際關系當中的黃金法則——人人都喜歡喜歡自己的人和心理學中的“曝光效應”，為大家今后的工作生活中的人際關系處理提供很好的幫助。

總所周知，人的情緒是看不見摸不著，卻又真實存在的。在第三階段《畫出你的情緒小人》繪畫減壓體驗活動中，學員們將自己最近的情緒用彩色的蠟筆清晰的展現(xiàn)在畫紙上。徐老師隨機抽取了幾位學員的“情緒小人”并邀請她們來分享，通過她們的分享我們體會到，真實存在的情緒是怎樣影響我們的生活，所以我們**要直面負面情緒，并且學會合理的管理情緒。徐老師說，畫畫的過程就是宣泄情緒的過程，并告訴大家緩解失眠的兩個方法：聽著音樂畫畫或者睡前看一部感人的電影然后大哭一場。

在第四階段舞動心靈，舞動減壓體驗活動中，學員們在隨機的音樂中盡情的舞動，大家的負面情緒都得到了**程度的釋放。

在第五階段心理意象對話技術中，在徐老師輕聲的引導下，隨著空靈的音樂聲學員們**次看到自己心的容貌，并且學會了對自己心理健康狀況的識別，以及清除心理垃圾的方法。

在第六階段感恩拜訪生命中的“貴人”中，徐教授說：“在我們的生命中有很多幫助我們成長、給我們指明方向、在困難之時向我們伸出援助之手的貴人，也有給我們帶我們很多挫折和警醒的“貴人”，這都是值得我們?nèi)ジ卸鞯娜?rdquo;，并讓大家去回憶生命中的貴人和值得感恩的人。

“今天很勞累，但通過本場活動讓自己身心愉悅，感謝幼兒園提供本次活動”“感恩父母，感恩瑪麗亞上東幼兒園的同事和領導。”“感謝自己能在不同挫折下扛了過去，讓自己變得堅強”......

一顆感恩的心可以帶出生命的**力量，也使我們的心更加堅韌柔和，使我們在人生的不同境遇都可以安然度過。

培訓風采展示：

后記：

在此次活動中，學員們得以釋放壓力，**程度上清除了內(nèi)心的消極、倦怠的負面情緒，看著各位學員綻放的張張笑臉，我的內(nèi)心也非常欣慰，因為此次參訓的學員均為幼兒園工作者，且90%都是幼兒啟蒙教師，職業(yè)使然，使此次公益培訓活動注定意義非凡。感謝該幼兒園能夠給我們此次服務的機會，同時也衷心祝愿此次參訓的學員們工作順利，并能以愛與智慧來培育祖國小花朵。

 

成都力誠永邦企業(yè)管理咨詢有限公司

2021年2月24日

 

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